5 Beneficios de comer despacio

Vivimos en una época en la que nuestras actividades cotidianas las realizamos muy de prisa, una de ellas es nuestra alimentación. Darnos un tiempo para comer con tranquilidad trae beneficios a nuestra salud, conócelos:

• Disfrutas más los alimentos. Comer lento permite saborear, oler y sentir la comida mejor.
• Tendrás una buena digestión. Al masticar despacio los alimentos llegarán más pequeños  al aparato digestivo, lo que permite que éstos se metabolicen más rápido y de manera eficiente. Si comes muy rápido, no podrás masticar bien, la comida irá en grandes trozos, y será más difícil para el cuerpo absorber los nutrientes.
• Mejora la hidratación. Al tener una comida relajada se ingiere una mayor cantidad de agua, esto permite que el estómago se distienda, lo que ocasiona un menor consumo de alimentos.
• Disminución de las molestias digestivas. El hipo, la acidez, el reflujo o los gases pueden presentarse comúnmente al comer con rapidez, debido a que junto con los alimentos puede llegar al organismo una mayor cantidad de aire.
• Disminución de peso. Las señales químicas que el estómago envía al cerebro para informarle que se ha consumido la cantidad suficiente de alimento, tardan entre 15 y 20 minutos en manifestarse. Si comes de prisa no le darás el tiempo necesario al cerebro para enviar la señal de estar satisfecho, por lo que comerás mucho más; en cambio al comer despacio podrás ingerir lo necesario sin excederte.

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EVITA LA GASTRITIS

Aprende a comer bien sin matarte de hambre. La Gastritis es la inflamación de la mucosa gástrica, que en la gastroscopía se ve enrojecida, presentándose en forma de manchas rojizas, las cuales representan irritación o hemorragias subepiteliales.

La razón principal de la Gastritis es la mala alimentación, es por eso que nuestros expertos te brindaran un Plan Nutricional personalizado para evitar esta enfermedad y a su vez, puedas vivir y comer tranquilamente sin ninguna preocupación ni malestar.

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9 Razones por las que siempre tengo hambre

Puede que más de alguna vez hayas experimentado esa sensación de “hambre fatal” y de ganas de comer grandes cantidades de alimentos sin parar, y aunque tratas de controlarla, a veces esto te gana y luego viene el arrepentimiento.


Si no quieres comer más de la cuenta y calmar ese apetito incontrolable, aquí te mostramos las conductas que deberías cambiara para poder cambiar esto:

1. No duermes lo suficiente
El dormir mal puede generar varios malos hábitos en ti. Cuando te sientes cansado y con sueño, tus niveles de la hormona Ghrelin aumentan, y esto provoca sentir antojos de comer carbohidratos y alimentos calóricos que le sirven a tu organismo para recuperar energías. Así lo especificó una investigación echa por la Universidad de Chicago, que también explicaba que la falta de sueño genera personas más obesas.

2. Te duermes satisfecho
¿Te ha pasado que cuando te acuestas con el estómago lleno, al día siguiente amaneces con más hambre? Según los nutricionistas Timoteo Garvey y David Greenwald, se debe a que los alimentos con alto contenido de almidón alteran los niveles de azúcar en la sangre, y te provocan más ganas de comer.

3. Estás en tu periodo premenstrual
Muchas mujeres cuando inician su periodo menstrual, sienten más hambre de lo habitual. La explicación a esto es que en esta etapa aumenta la segregación de progesterona, lo que da pie a un apetito más alto. 

4. Desayunas mal
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, determinó que un desayuno completo debe incorporar proteínas, porque provocará tener menos antojos de comidas grasas. Es por eso que desayunar mal, o beber sólo una tasa de café, perjudica a tu cuerpo quien lo interpretará como una crisis y te pedirá una mayor cantidad de energías.

5. Tomas remedios
Hay remedios como las pastillas para la artritis o antihistamínicos, que generan más apetito. Y según el director asociado del departamento de nutrición de Harvard Medical School, George Blackburn, afirma que en las últimas 2 décadas se ha triplicado la cantidad de remedios que aumentan el hambre.

6. Tomar bebidas light
Estas bebidas bajas en calorías engañan al cuerpo, ya que envían señales de que viene comida, pero como éstas nunca llegan, la persona empieza a sentir apetito, reemplazando esas calorías por comida.

7. No tomas líquidos
Cuando tu cuerpo está deshidratado lo primero que te va a pedir va a ser algo para comer, pero en realidad es falta de líquido, afirma David Katz, director y fundador de Yale University’s Prevention Research Center.

8. Estás aburrido
Cuando estamos aburridos, el cerebro busca una manera rápida de generar dopamina (la hormona del bienestar y la sensación de recompensa) la más a mano es comer, consigna Psychology Today.

9. Estás estresado
El estrés activa ciertas zonas del cerebro que están relacionadas también con el apetito, que indica que nuestro organismo pide energías para reponernos de la ansiedad y del cansancio, lo que hace que el cuerpo tenga antojos de alimentos grasos o azucarados.

¿Que es la Mesoterapia?

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MESOTERAPIA

La Mesoterapia es un procedimiento que te hara perder peso de forma paulatina, por su eficacia se ha vuelto uno de los metodos mas recurrentes para bajar de peso en ultimos años. 

La Mesoterapia consiste en la inyección en nuestra piel de sustancia preparados que hacen posible que el paciente pierda peso de forma gradual a través de estímulos provocados por los propios medicamentos. Adicional a este Tratamiento se realiza un Programa Nutricional para ver resultados mas pronto.

Para realizar dicho Procedimiento se localiza el área a tratar y se desinfecta con algodón y alcohol, posterior a esto se aplica la sustancia con una jeringa de insulina haciéndolo un procedimiento sin dolor, se realizan varios pinchazos por toda la zona a tratar esto puede ser abdomen, papada, piernas, cadera, etc.

Este tratamiento Enlace Medico Ultra Light, lleva años practicandolo con excelentes resultados, nuestros Pacientes que nos conoce desde hace 8 años hoy gozan de los beneficios que trajo a su Salud. Para conocer mas de este tratamiento te dejamos el siguiente video de nuestro Canal, donde ademas de éste puedes ver otros Tratamientos que realizamos.

MESOTERAPIA

No es moda, es que TÚ te sientas Feliz.

No se trata de moda y estereotipos, se trata de que TÚ te sientas Feliz.

Toda persona tiene derecho a sentirse Feliz y tener autoestima alta, lo cual unicamente lo lograras cumpliendo tus propósitos y viéndote como Tú quieras.

Si lo que quieres es verte joven nuevamente, si quieres un rejuvenecimiento facial o un rejuvenecimiento corporal, o moldear tu figura después del embarazo, o quitarte las estrías que te dejo el tener a tu Bebé, o si tu problema es la intimidad y necesitas recuperar esa Virilidad y vitalidad, o quitarte esas verrugas o acné, o simplemente bajar de peso, cualquier otro problema de estas características, no dudes en dejarlos atrás, tienes de tu lado a Enlace Médico Ultra Light.

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